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Saiba como controlar o seu estresse

 

Temos que ter em mente que o estresse é uma defesa natural que nos ajuda a sobreviver, mas precisamos ter um equilíbrio. O excesso torna a vida penosa e pode levar à perda da saúde e a conflitos pessoais e familiares.   

 

Confira abaixo algumas dicas para evitar o estresse.

 

Reconheça os seus limites;

Organize-se;

Pratique atividade física (recomendo sempre o Pilates);

Tenha um bom convívio social;

Evite a automedicação;

Alimente-se bem;

Evite levar trabalho para casa;

Compartilhe simples momentos com sua família e amigos.

 

O que os especialistas mais recomendam para evitar o estresse e viver com bem estar é se autoconhecer. Dessa forma você vai saber lidar melhor com o estresse e aproveitar a vida com muito bem viver!

 

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