aguarde...

Dicas - Atividade Física

 

Ser fisicamente ativo melhora o humor, reduz o risco de desenvolver doenças crônicas, fortalece os ossos, regula o sono e promove um envelhecimento  com mais qualidade de vida.

 

Confira abaixo algumas dicas para quem quer começar já! 

 

Converse com um médico, fisioterapeuta ou preparador físico antes de iniciar qualquer atividade física;

 

Escolha um exercício que lhe agrade. Não adianta ir para uma academia se você prefere atividades ao ar livre e vice-versa;

 

Não gosta de academia? Conheça o Pilates!

 

Use os equipamentos adequados para a modalidade escolhida. Isso te ajuda a prevenir lesões;

 

Convide um amigo ou parente para lhe acompanhar, isso vai te incentivar ainda mais;

 

Hidrate-se antes, durante e depois de exercitar-se.

 

Seja persistente e acredite! A atividade física proporciona bem estar e gera bons resultados, te dando muito mais energia para aproveitar a vida. 

 

# Deixe aqui seu comentário
Comentários

Nenhum comentário. Seja o primeiro!!!