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Cuidados em corridas podem evitar acidentes

O clima agradável durante todo o ano e as belas paisagens do nosso País são um convite à prática de exercícios ao ar livre. Atividades como correr e pedalar trazem bem-estar e benefícios para a saúde tanto física quanto mental. Durante o momento de lazer, no entanto, é importante não deixar de lado a segurança, redobrando a atenção nos treinamentos para evitar a ocorrência de acidentes, muito comuns em ruas e rodovias.


Confira algumas dicas

- Sempre que possível procure caminhar ou correr no calçadão ou em calçadas. Se for pedalar, use as ciclovias;

- Se for correr no asfalto, procure por ruas menos movimentadas e desligue os aparelhos eletrônicos (iPhone, iPad, Mp3, Mp4, etc), pois eles costumam desviar a sua atenção;

- Procure correr sempre contra o fluxo dos carros, pois assim você será melhor identificado;

- Tenha atenção redobrada nos cruzamentos, pois alguns motoristas têm o costume de não parar e, outros, olham somente para um lado;

- Quando correr no período noturno procure utilizar roupas claras e coletes refletivos, para ser rapidamente visualizado;

- Nunca tente disputar a rua com o carro. Sempre que se sentir ameaçado, use a calçada;

- Pare nos semáforos e cruzamentos e, sempre que possível, diminua o ritmo, dando preferência aos carros;

- Ao desviar de algum buraco ou ciclista que venha em sentido contrário, procure subir nas calçadas; nunca vá para o meio da rua;

- Use equipamentos de segurança, como o capacete.

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